Nous sommes heureux de voir enfin les beaux jours, et pourtant la chaleur peut parfois nous incommoder pour travailler, pour dormir... Voici quelques idées pour se rafraîchir.
Le premier conseil quand il fait chaud est de se désaltérer pour éviter la déshydratation. Notre corps est composé de 60% d'eau, il est donc primordial de boire de l'eau régulièrement. Pensez également aux légumes et aux fruits, pour leur teneur en eau et en vitamines. Avec un extracteur de jus, il est facile de préparer des jus savoureux, riches en nutriments. Quelques glaçons peuvent refroidir votre boisson. La machine à glaçons automatique permet d'avoir toujours des glaçons à disposition.
Une douche fraîche ou un bain tiède sont aussi efficaces pour se rafraîchir. Vous pouvez garder la peau humide en sortant pour prolonger la sensation de fraîcheur. En fin de journée, quand les pieds sont gonflés par la chaleur, un bain de pieds est très agréable. Certains appareils, bains de pieds massants, permettent en plus de masser la voûte plantaire et de décongestionner les pieds.
Il existe également des vêtements rafraîchissants dont la technologie est brevetée et l'usage simplifié. Composés d'un tissu absorbant, il suffit de les tremper quelques minutes dans l'eau froide, puis de les essorer sans les tordre. Vous pouvez porter votre vêtement qui ne mouille ni votre peau, ni vos autres vêtements. Par un système d'évaporation, vous ressentez une température de 10°C en dessous de la température ambiante. Ces vêtements rafraîssants sont utilisés par des sportifs, par des personnes qui travaillent à l'extérieur ou jardinent, et celles qui souffrent de la chaleur.
Pour bien dormir quand il fait chaud, vous pouvez placer un surmatelas rafraîchissant sur votre matelas ou un suroreiller rafraichissant sous votre tête. Composés d'un gel polymère écologique, ils se placent 1 à 2 heures au réfrigérateur et permettent de baisser la température ressentie jusqu'à - 6°C pendant 5 heures. Vouspouvez également placer un petit ventilateur sur votre table de nuit, pour garder de l'air pendant votre sommeil.
